Hot sælgende 4” Gym bælte Fitness tilbehør Auto Lock Neopren Lifting Blet til Power Workout

Valget af bælte til vægtløftning er vigtigt og spiller en vigtig rolle for træningseffektivitet og kropsbeskyttelse.

For det første bruges det til overbelastede strukturelle øvelser. Strukturelle bevægelser refererer til handlinger, hvor rygsøjlen er direkte belastet og udsat for tydelige tryk eller forskydningskræfter, såsom squats, dødløft, spurter osv.

Derudover betyder tunge belastninger ofte mere end 80 % eller 85 % af 1RM belastninger, der kræver særlig stabil og fast rygsøjle og selepleje. Det kan ses, at der ikke er noget bælte fra begyndelsen til slutningen af ​​træningen. Ved enkeltleds, små muskelgrupper eller vægtløse bevægelser af rygsøjlen (f.eks. bøjning, pull-downs, tricep-kompressioner), er et bælte ikke påkrævet. For det andet er bæltets bredde ikke så bred som muligt. Taljens bredde er for bred (mere end 15 cm), hvilket vil begrænse bevægelsen af ​​torsoen og have en negativ indvirkning på normal fysiologisk krumning, så længe bredden kan beskytte de vigtigste dele af lænden. Nogle bælter på markedet har en pude i midten for at styrke støtten til taljen. På denne måde kan en moderat bredde (12-15cm) og en moderat pude effektivt beskytte lænden.