For det første, hvad er rollen for træning med sund mave runde 1, hele kroppen træningsrunde kan træne til hele kroppen, hovedsageligt træne mave, underarm, skulder, underben, kan bruges til at ændre kropsform og vægt, har en god vægttabseffekt. , 2,...
Styrketræning er allerede afgørende for konditionen. Det kan hjælpe os med at styrke vores muskler og beskytte vores knogler Når det kommer til styrketræning, tænker alle straks på håndvægte. På nuværende tidspunkt er det mest almindelige træningscenterets enkeltvægts håndvægte. I dag vil jeg te...
Fordelene og ulemperne ved Kettlebell -træning, vil du forstå efter at have læst den. Kettlebells are a common piece of fitness equipment that can help us quickly improve our body's muscle strength, endurance, balance, and flexibility. Sammenlignet med håndvægte, t ...
Trin 1 Vælg den rigtige størrelse. Størrelsen på yogabolden har en diameter på 45 cm, 55 cm, 65 cm, 75 cm. Den mest almindelige måde at vælge på er at sidde på en yogabold med lårene parallelt med gulvet. Vinklen mellem knæet og knæet skal være 90 grader, mænd skal...
Hvilke håndvægte skal en nybegynder brug? Begyndere skal vælge tunge håndvægte? Hvilke håndvægte er egnede til begyndere? As a simple equipment for strength training, dumbbells can almost exercise the muscles of all parts of the body. Sammenlignet med andet udstyr, Dumbbel ...
Hvad er fordelene og funktionerne ved Kettlebell -træning? Blandt mange fitnessudstyr er Kettlebell en slags upopulært lille fitnessudstyr. Many people in life don't know the benefits and functions of kettlebells. Let's share the benefits and functions of kettl...
Kettlebells er et træningshjælpemiddel. Fordelene ved kettlebell-øvelser inkluderer ofte øget muskelmasse, styrkelse af styrke og forbedring af den fysiske koordination. Ulempen er, at det kan forårsage mælkesyreophobning, muskelspænding og ligamentforstrækning. 1. ...
1. Se på måttens elasticitet. Når du vælger en yogamåtte, kan du knibe yogamåtten med tommel- og pegefinger for at se, om trykmodstanden kan opfylde behovene ved at dyrke yoga. Vælg en fleksibel yogamåtte, der beskytter dine led og knogler under træning...
Yoga er en meget populær øvelse, der har mange fordele, såsom afslapning, øget fleksibilitet, styrkelse af muskler og knogler og mere. Yogamåtte er et uundværligt udstyr til yogapraksis. Valg af den rigtige yogamåtte har en vigtig indflydelse på de effektive ...
Der er flere aspekter at overveje, når du vælger en håndvægt 1. Vægtvalg: Vægten af håndvægte bør vælges efter deres fysiske styrke og faktiske behov. Begyndere starter generelt med lette vægte og bygger op gradvist. Hvis du allerede har...