Hvad er et mavehjul?
Hvad er fordelene ved at bruge træningshjulet til relateret træning? 1, mavehjulet og vi ved, at håndvægte, vægtstænger og andre værktøjer er forskellige, det vil ikke give os vægt, men kan forbedre sværhedsgraden af træningsbevægelser. Mavehjulet kan træne kroppens muskler, led, er en klassisk lille booster til træning, træningsredskabets materiale er generelt lavet af plastik, hovedøvelsen er mavemusklerne og musklerne i taljen, hofterne, armene .
2, Træningsfordele Så hvilke træningsfordele kan vi give os ved at bruge dette hjælpemiddel? Selvom værktøjet ser meget simpelt ud og strukturen er meget enkel, er det et rigtig godt træningsvalg for kernen. I processen med at bruge mavehjulet vil der være meget tydelig muskelsammentrækning og muskelkraft. Når vi sender mavehjulet ud, vil centrifugalkontrollen være stærk. Hvis vi ikke føler os centrifugale, indikerer det, at der kan være en fejl i bevægelsen.
Samtidig vil der, når vi genbruger mavehjulet, ske en betydelig centripetal sammentrækning, som kan gøre mavemusklerne mere effektive. Så længe vi kan bruge dette hjælpeværktøj til at gennemføre en standardtræning, kan det gøre mavemuskeløvelsen mere effektiv.
Fitness rundt værktøj egnet til hvilken fitness gruppe? Hvad er den rigtige måde at bruge det på?
1, velegnet til befolkningen, selvom effekten vil være bedre, men hvis træningshandlingen ikke er standard eller fitnesspersonens egen styrke er svag, så er brugen af værktøjet til at træne mavemusklerne tilbøjelige til at andre muskelgrupper kompenserer .
Effekten af træning af mavemusklerne vil ikke være for høj, og kan også medføre overdreven belastning af skulderled og mavemuskler, hvilket resulterer i en række sportsskader, så det anbefales, at hjælpeværktøjet har et vist grundlag for kondition. folk til at øve sig.
Indlægstid: Aug-02-2023