Boldyoga har mange fordele, kan ikke kun hjælpe os med at styrke kroppen effektivt, men har også effekten af ​​at tabe sig, og denne træningsvægttabsmetode er især velegnet til kvinder, slankende og formende, perfekte og smukkere linjer. Sammenlignet med traditionel yoga er "Ball Yoga" mere interessant. Det kan bruges til at hjælpe med at træne kroppens balancesans, forbedre evnen til at kontrollere musklerne og forbedre kroppens fleksibilitet og koordination. Tilføj bevægelse til kuglen for at øge sværhedsgraden. Ved hjælp af yogabolden kan du også lave en masse strækøvelser, som ikke kun kan undgå muskelømhed, men også have en massageeffekt. Når folk er i fuld kontakt med bolden, vil den massere menneskekroppen godt. For at lindre spændinger.